租了房子交了押金和租金但一天没住，房东拒绝

房东拒绝退款，您有权要求退还。依据《合同法》等相关法律，房东应履行合同约定，拒绝退款构成违约。不及时处理可能导致您的资金被长期占用，造成经济损失。
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房东拒退押金，应这样处理：1.与房东协商，明确表达退款要求，并保留沟通记录。2.协商无果，向房管部门投诉，请求介入调解。3.若合同中有仲裁条款，可申请仲裁；否则，准备证据向法院提起诉讼。
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处理此类问题，常见方式有协商、投诉、仲裁或诉讼。建议先与房东协商，协商无果可向房管部门投诉或申请仲裁，仍无法解决则提起诉讼。